no comments

Mát xa cho bà bầu lợi ích ra sao?

  1. Chọn người thực hiện mát xa khi mang thai

Nếu bạn đang nghĩ tới việc tìm kiếm một người mát xa trong thai kỳ, điều quan trọng cần lưu ý là phải tìm được một người có đủ tiêu chuẩn trình độ chuyên môn về lĩnh vực này. Bạn có thể hỏi các nữ hộ sinh, các bác sĩ sản khoa, tìm kiếm trong các danh bạ điện thoại để tham khảo. Bạn cũng có thể tìm kiếm trên internet một số địa chỉ liên lạc. Ngoài ra, hỏi những người thân hoặc bạn bè đã từng mang bầu cũng có thể cho bạn địa chỉ tốt. Khi đã tìm được chuyên gia mát xa thai kỳ, hãy yêu cầu các bằng cấp họ có hoặc các khóa đào tạo mà họ đã trải qua.

  1. Những yếu tố của mát-xa khi mang thai

Một trong những dạng phổ biến nhất của mát-xa khi mang thai là sử dụng các nguyên tắc dựa trên kỹ thuật mát-xa Thụy Điển, bởi vì kỹ thuật này có lợi ích quan trọng trong việc giảm căng thẳng cơ bắp và cải thiện lưu lượng máu, dẫn lưu dòng bạch huyết. (Giải thích thêm: hệ mạch bạch huyết là một hệ khác trong số các hệ mạch vận chuyển chất dịch đi khắp cơ thể. Các mạch bạch huyết có liên quan đến việc chuyên chở chất dịch dư thừa, các vật lạ và các chất liệu khác từ các mô và tế bào của cơ thể. Vì vậy, hệ thống này có liên quan đến việc xử lý chất thải và các mẫu vật có khả năng gây hại. Ở đây, hệ mạch bạch huyết hoạt động chặt chẽ với máu, đặc biệt là với các bạch cầu được gọi là các lympho bào, chúng rất cần thiết cho sự bảo vệ của cơ thể chống lại bệnh tật.)
>>> xem thêm: siêu âm thai nhiều có hại không

Một số người trị liệu mát-xa sử dụng tinh dầu thơm và đốt hương liệu để nâng cao chất lượng trải nghiệm của các giác quan. Tuy nhiên, cần phải tránh sử dụng một số loại dầu vì chúng có thể tác động tạo ra các cơn co thắt tử cung, bao gồm: rauoregano, bạc hà, húng tây, húng quế, cây xô thơm và hương thảo. Tốt hơn cả, bạn có thể sử dụngmát-xa trị liệu với các loại dầu không mùi hoặc ít mùi.

Tỷ lệ bề mặt da được phơi ra trong quá trình mát-xa là phụ thuộc vào ý muốn của bạn. Một số phụ nữ cảm thấy thoải mái khi mặc rất ít quần áo trong khi một số khác lại thích việc làn da và cơ thể được che kín. Đó chủ yếu là sự cảm nhận về tâm lý bởi vì nếu che kín bạn có thể nhận được ít các lợi ích từ việc mát-xa hơn. Do vậy, người trị liệu mát-xa thai kỳ cần được tiếp xúc càng nhiều với diện tích bề mặt da của bạn càng tốt.

  1. Sự khác biệt của mát-xa khi mang thai

Mát-xa khi mang thai khác với mát-xa thông thường vì có thể có một số rủi ro nếu có sự kích thích lên một số điểm áp lực đặc biệt. Các điểm này nằm trong cổ tay và mắt cá chân, mát xa lên chúng có thể gây kích thích làm tử cung co thắt. Người thực hiện trị liệu mát-xa cũng cần có một mức độ nhạy cảm và dịu dàng để tác động tốt lên em bé, siêu âm màu thai nhi

Một số cặp vợ chồng còn đăng ký dịch vụ trị liệu mát-xa cho cả hai người và coi đó là một cách tốt để kết nối và tăng cường sự liên kết xúc cảm của họ. Bạn cũng có thể thấy rằng người trị liệu mát-xa sẵn sàng chỉ cho hai người những kỹ thuật mát-xa mà cả hai có thể cùng thử.

  1. Tư thế phù hợp

Có một chút khác biệt về tiêu chuẩn các thiết bị cần thiết cho mát-xa khi mang thai. Vị trí cơ thể trong quá trình mát-xa trước khi sinh là rất quan trọng để tối đa hóa hiệu quả và lợi ích của nó. Nhiều chuyên gia mát-xa và sức khỏe khuyến cáo vị trí nằm nghiêng trong quá trình thực hiện hoạt động này.

Nghiên cứu hiện tại khuyến khích việc sử dụng các bàn mát-xa tiêu chuẩn hơn là việc sử dụng các bàn có khoét lỗ tròn để phù hợp với việc mang bầu. Vì trong các lỗ khoét đó, bụng bầu có thể bị đong đưa mà không được nâng đỡ và gây kéo căngcác dây chằng tử cung.Tuy nhiên nếu sử dụng bàn có khoét lỗ hoặc gối, thì cũng không nên sử dụng quá 10-15 phút.

Bạn cũng nên liên hệ với chuyên gia trị liệu mát-xa trước khi đặt cuộc hẹn để biết chắc bạn sẽ ở tư thế nào trong suốt buổi mát-xa.

Không nên mát-xa trong tư thế nằm ngửa khi bạn đã vượt quá ba tháng đầu tiên của thai kỳ vì sẽ gây tác động đến dạ dày. Các nhà trị liệu mát-xa cũng nên có một loạt gối và xốp cắt rời để hỗ trợ bụng của bạn và tránh gây thêm căng thẳng cơ bắp.

Một số nhà trị liệu cũng có dịch vụ mát-xa tại nhà và có bàn mát-xa cầm tay với kích thước gấp lại chỉ bằng một chiếc vali. Nếu bạn cảm thấy không an toàn hoặc ổn định khi nằm trên bàn mát-xa vì kích thước của bụng, hãy nói với nhà trị liệu. Trong hoạt động này, bạn được quyền quyết định những lựa chọn thoải mái nhất cho cơ thể mình.
>>> tham khảo: chăm sóc mẹ sau sinh

Reply